O Fa'amanuiaga ole fa'ase'e fa'ase'e ma Puipuia.

Ua e fiu i le se'e ma fa'ase'e i luga o le fola o lau ta'avale, e mafua ai le saogalemu ma fa'aleagaina ai lau fola? O lau filifiliga sili o le ietoga pa'u fa'apipi'i lelei, o le vaifofo lelei lea mo le fa'atumauina o lau ta'avale ma puipui ai lou fola. Leneipepa pa'u e le seeua mamanuina e tuʻuina atu ai se faʻamautu, faʻamautu luga i luga o lau taʻavale, faʻamautinoaina se faʻaoga saogalemu ma aoga.

O lepa'u i'aso'aso fa'a'i fa'au'u leleiua fa'atulagaina fa'apitoa e tu'uina atu ai le u'u maualuga ma le toso, fa'apena lelei mo le tu'uina i lalo o se ta'avale. O lona pito i luga e maua ai le malosi sili, puipuia le taʻavale mai le fesuiaʻi poʻo le fesuiaʻi aʻo faʻaoga. E le gata ina fa'atuputeleina ai le saogalemu o lau toleniga, ae e puipuia ai fo'i le fola mai le maosiosia, ma'i, ma isi mea fa'aleagaina e mafua mai i le gaioi faifaipea o le ili.

E le gata i a latou mea e tete'e ai i le ma'e'ese, o le fala pa'u fa'ai'ese'ese lelei e maua ai fa'amanuiaga e fa'afefete ai. A tu'u i lalo o se ta'avale, e fesoasoani e fa'aitiitia le a'afiaga ma le pisapisao e gaosia e le masini, ma fa'atupuina ai se si'osi'omaga to'aga to'a filemu ma fa'alelei. E sili ona aoga lenei mea mo tagata e nonofo i fale mautotogi poʻo avanoa fefaʻasoaaʻi, lea e taua tele ai le faʻaitiitia o le pisa.

Fala Pa'u Mo I lalo ole Treadmill

E le gata i lea, o le tumau ofala pa'ufa'amautinoa le puipuiga tumau mo au fola. Pe o lau fola o se laupapa malo, tile, poʻo se kapeta, e mafai ona avea fala paʻu ma pa puipui, e puipuia ai le pito i luga mai le mamafa ma le feteʻenaʻi o lau ili. E fesoasoani lea e fa'aumi ai le ola o lau fola ma sefe ai tupe i le toe fa'aleleia po'o le toe sui i le lumana'i.

A filifilia ni ietoga pa'u fa'ama'i mo lau ili, e taua le filifilia o se oloa e sili ona lelei ua fa'atulagaina mo lea fa'amoemoe. Va'ai mo pa'u pa'u e lava le mafiafia e maua ai le tele o aluga ma lagolago, ae e mama pea ma faigofie ona fa'aogaina. E tatau foi ona tete'e i le ofuina, susu ma vaila'au ina ia mautinoa ai lona ola umi ma le faatinoga.

O le fa'apipi'iina o pa'u pa'u i lalo o lau ili ta'avale o se faiga faigofie ma sa'o. Na'o le tu'u o le fala i luga o le fola i le mea e te mana'o ai ma tu'u le ili i luga. O le pito e le maseesee o le pa'u pa'u e fa'amautu ai le ta'avale, e mafai ai ona e taula'i i lau ta'aloga e aunoa ma le popole i le mautu po'o le saogalemu.

O le mea uma lava, o le pa'u pa'u fa'apipi'i lelei ose mea e tatau ona i ai mo so'o se tasi e ana le ta'avale. O ona mea e fa'asa'ese'ese ai, puipuiga ma le fa'ate'ia fa'ate'ia ua avea ai ma se fa'afaigaluegaina taua mo au meafaigaluega fa'amalositino ma fola. E ala i le filifilia o ietoga pa'u sili ona lelei ua mamanuina fa'apitoa mo ta'avale ta'avale, e mafai ona e fiafia i se toleniga saogalemu, filemu, ma umi atu. Fa'atofa i fola mase'ese'e ma ua fa'aleagaina ma fa'atalofa atu i fa'amanuiaga o le fala pa'u fa'ama'i.


Taimi meli: Apr-07-2024